捻转步舞曲[花滑](23)

　　由姑姑郁贤淑陪着，郁辰在开始训练之前二十分钟到达了冰场，并且开始一些简单的热身活动。
　　在冰场系好冰鞋的鞋带之后，青年捏了一下鞋子的脚踝位置，估算了一下它剩余的寿命。新的鞋子还要过几天才能够到店里，到时候他要试一下确保之前伊万提出的方案可行，才能够完全确定下来。
　　希望伊万之前提出来的方案可行，他们不需要将鞋子寄回去再换。要是需要寄回去换的话，他就不知道现在的鞋子能不能支撑，而且适应新鞋的时间会变得更加紧张。
　　青年上冰场之前，将手机放进了冰鞋包的夹层里面，拉上了拉链。
　　也就是这个动作，他错过了佐切卡查完冰场官网后，发过来的消息。
　　「我查到公共滑冰时间就在两个小时后！太好了，我会为了看你在冰面起跳而过来的！」
　　要知道，公共滑冰时间那么多游客在上面跌撞，郁辰是不会在那个时候起跳的。
　　推开B冰场的门，郁辰发现莫洛佐夫教练已经穿着羽绒服，在冰面上等着了。
　　“抱歉，久等了。”
　　郁辰马上走快几步，在入口前脱下冰刀套，几下就滑到去莫洛佐夫教练的面前。
　　“并不需要道歉，你来的时间刚刚好。”
　　教练摆手道，将写字板收在腋下之后，指了一个冰面的方向，“去吧，先五分钟的热身，只在滑行上面的。”
　　“是。”
　　青年顺着教练指的方向，开始蹬脚滑圈。
　　这一段1对1指导的时间里面，这个冰场是独属于他的，所以郁辰完全可以按照自己习惯的来。
　　非常常见的热身用步伐，半圈正双向压步，然后正转三转向，转至反双向压步完成第一圈；反向转三到半圈正向单脚蛇形，莫霍克步转向到反向单脚蛇形完成第二圈，再反向莫霍克用另一只脚滑蛇形，完成第三期；之后第四圈改成半圈内刃半圈外刃的转三推步。
　　热身滑完第四圈之后，郁辰看了下墙上挂着的数字时钟，还有一点时间，遍用第五圈做了一些其他步伐，比如燕式转换，以及内外捻转步。
　　做完以上热身，他回到莫洛佐夫教练旁边，等待下一个要求。
　　五分钟热身全是滑行，没有要求跳跃和旋转，郁辰以为训练从滑行开始了，比如给他挑滑行上面的细节之类的，结果教练下一个要求让他愣了一下。
　　“好，现在开始将所有一周跳开始一遍，从后外点冰一周跳开始。”莫洛佐夫说道。
　　“嗯？”
　　“或者华尔兹开始也行，华尔兹跳开始把，然后后外点冰跳。”老爷子思考了一下，又多加了一项。
　　“哦，好。”
　　只愣了一秒，郁辰就开始后压步提速，然后开始跳。
　　从最简单的华尔兹跳（半周跳），然后1T，1S，1Lo，1F，1Lz，最后1A。
　　刚撑住1A的滑出，莫洛佐夫的声音又响起了。
　　“很好，下一个二周跳，从后外点冰跳开始。”
　　再次向后压步，青年开始二周跳，再之后果不其然教练要求上到三周跳。
　　郁辰应了一声，因为还是没有被要求什么额外的跳跃衔接，所以郁辰就都使用最简单的进入方式。
　　三周跳也完成，然后……
　　“很好，你的跳跃姿态非常漂亮。”莫洛佐夫夸奖了一声，然后将训练拉到了重点，“热身够了吧？开始四周跳。”
　　郁辰滑行的身形停下，看向教练。
　　“怎么了？”教练发现了视线，看过来，“我记得你今年的比赛上面有上四周跳啊。”
　　郁辰小声开口，“我四周跳不是很稳……而且只有4T和4S。”
　　4S还是极其不稳的那种。
　　“没关系，尽情的准备，然后大方的跳就可以了。”
　　豪爽的俄罗斯老爷子表示，冲就完事。


第17章 开始·新的准备
　　郁辰用心思考了一会，都没能够搞懂莫洛佐夫教练说的，‘尽情的准备’，到底是一个什么样的概念。
　　不过总归是要上四周跳。
　　他目前的四周跳储备有两个，一个是后外点冰四周跳，符号是4T。这个跳跃他从十五岁那一年就有了，但是第一次展示确实在这一赛季，他参加青年组大奖赛的时候。
　　两个压步作为初速将滑行速度提起来，左脚看似随性的踏出一步，然后右脚顺着左脚滑出的弧线中间，往外滑出另外一步，内刃。
　　早在左脚踏出的时候，他的内心就开始数着拍子了，在数到‘五’的那一刻，正向的右刃转至反向的外刃，一个转三。
　　数到‘九’的时候，是收回的左脚往后点冰。
　　‘十’。
　　这一刻是起跳，双手交叉缩在胸前，全身用力绷紧以自身为轴心在空中转的时候。
　　数字开始重新数，勉强数到‘四’的时候郁辰刚好落冰，膝盖及时撑住滑出，完成这一个跳跃。
　　在跳完之后他停下身体向后的平衡滑行，回到刚刚自己起跳的地方，借着新清没多久的冰面，寻找自己刚才那4T的跳跃痕迹。
　　转三后的外刃滑行距离还可以，弧线也算是平缓，点冰的痕迹也挺清晰，位置也不错，最后是滑出的痕迹——也都可以，周数足了。
　　郁辰看完整个跳跃痕迹后，才偷偷松一口气，转身去准备第二个四周跳。
　　第二个四周跳是沙霍夫四周跳，符号4S。这个四周跳他是这个赛季才开始掌握的，完成率不算是高，但是意外的在这赛季的大比赛上面都成了，除了得银的那场世青赛。
　　这次，应该也是可以的。
　　郁辰这次选择了直接向后滑，还是非常基础的从压步开始，既然莫洛佐夫教练没有要求他在跳跃进入前加入衔接步伐技巧，那他就使用最简单的那一种。
　　压步过后，郁辰都已经抬腿准备转身接转三了，但抬脚的那一瞬间，他感觉到自己的速度好像有一点过快，当即决定改变方案。
　　从最简单的转身改为了后莫霍克，然后再接着步伐之后再转三，心里默数两秒右脚收回膝盖向空中踢起的那一瞬间起跳——
　　糟了，衔接了莫霍克之后，现在的速度反而慢了一点。
　　空中的默数数完三，还没有数到四，他的高度已经下来要落冰了。他没有硬是坚持保持姿势数到‘四’，而是在感觉要落冰之后直接分腿，右脚落冰膝盖撑住，外刃滑出。
　　这一跳他不用看划痕，直接看起跳落冰之后面向的位置，就知道这个四周跳圈数不足。
　　在莫洛佐夫看过来，还没开口跟他说什么的时候，郁辰已经直接开口。
　　“One more（再来一个）。”
　　然后他就转身，准备再一次尝试4S。
　　第二次起跳的速度好很多，保持了他以往跳跃成功时候的样子，只是落冰的时候稍微慢了一点点，用刃的位置有一点靠后。虽然没有夸张到用刃落冰的程度，但他这一下落冰造成的动静很大，冰面也被砸碎了一些大块碎屑出来。
　　总归到底还是刚才那跳跃的高度不是很够。
　　脚侧了一下，郁辰像是踢足球那样，将那几块大的冰块屑踢向了边缘，然后对教练再次开口。
　　“One more（再来一个）。”
　　第三次的跳跃完成度比前两个还要糟糕，郁辰的这一跳周数不足不说，下来的时候还扶冰才能够站稳滑出。
　　“One more（再来一个）。”
　　为这三跳无一完满的4S头疼，郁辰叹了口气再次转身，向后助滑。第四跳双足落冰了，也就是说是四跳里面最差的一跳。
　　除了第二跳勉强算是完成之外，后面几乎是一跳比一跳差。
　　“One……”
　　“等一下。”
　　再想要试一次的郁辰被叫住了，莫洛佐夫直接蹬脚滑到了郁辰身边，双手扶住了青年的肩膀，往下按了按。
　　“放松，放松，”老爷子将青年因为越来越紧张，而绷紧的肩膀给揉松，“这不是节目，你的跳跃有很多时间来准备，不要着急。”