来个奥运冠军吧[田径](28)

　　“回去还得说感想。”陆鸣忍不住挠头，“头疼。”
　　他现在以训练为主，但现在国内对于田径运动员的休赛期有明确的界定，不在省队训练的日子他还是要会瓢城市读书。
　　同届的初中生都升入了高中，陆鸣自然也从瓢城市实验中学升入了瓢城市中学。
　　但现在的他已经从学霸退化成学渣了，让他说感想这种事他真的做不到啊！
　　陆鸣先去夫子庙那一片转了一圈，这些景点他接触得少，抱着闲逛的心思转一圈还真就挺有意思的，陆鸣买了几件纪念品，他不好意思花赵文雷给的钱，用的是自己的零花钱。
　　他隐约觉得，赵文雷应该不是他想象中的那种教练，不然对方不会给自己钱。
　　塞钱这种事情……陆鸣真有种赵文雷在哄小孩的感觉。
　　幸亏他不能算是一个纯粹的小孩，要知道，陆鸣在他们镇中读书的时候，一周他妈才给他20块零花钱，他还属于同龄人里零花钱比较多的了，赵文雷塞给他的200块都够他花上三个月了。
　　陆鸣现在其实不缺钱，之前去瓢城市他妈给他塞了三千块钱，那笔钱基本没动，因为体校食宿全包，而且会给他们发一点补贴，不过钱也不多就是了。
　　但是后来青少年田径锦标赛他拿了奖金，瓢城市又给了奖励，加上这次中运会的奖金，陆鸣手上的钱快有小一万了。
　　中运会这种性质的比赛奖金是很少的，有些同性质的比赛甚至都没有奖金，但陆鸣这种能够拿金拿银的选手却可以得到一些地方上的奖励，像他代表瓢城实中出赛获奖，学校方面同样会给奖励。
　　另一方面则来自于家里。
　　陆鸣进体校之后，他去县中支付的学费、书本费，包括为应对中考失利准备的择校费这些都省了下来，陆爸陆妈收入虽然依旧不高，可家里少了一个花钱的大头，钱自然而然就攒了下来。
　　他们也知道陆鸣有钱，不过陆鸣的奖金他们都没收，后来实在拗不过陆鸣硬塞，陆妈干脆去银行给他办了张存折，在他们眼里，存折是最保值的存钱方式，银行卡都不够靠谱。
　　陆鸣想了想，干脆给赵文雷带了几个纪念品，还有黄柏泉的。
　　陆鸣对动物园的兴趣比较大，他从小到大都没去过动物园，这下混在一群小朋友里看熊猫，陆鸣觉得特别有意思。
　　虽然是工作日，动物园里的排队人数一点也不见少，他听旁边的游客说，这只熊猫“青青”是从秦岭那边借过来的，在金陵只暂住10个月，过了这个村就没这个店了，所以这阵子聚众围观国宝的游客比正常时段多不少。
　　“你站到那边，我把你和熊猫一起拍进去。”
　　黄柏泉带了相机，招呼陆鸣去和大熊猫合照，这事儿他在他女儿还小的时候经常干，给陆鸣拍照也是驾轻就熟。
　　陆鸣有些僵硬地露出了笑容，看黄柏泉迟迟没有动作，他不由提醒对方：“把熊猫拍大一点，我拍小点没关系。”
　　“好，你记得笑。”
　　陆鸣的笑容更僵硬了，职业时代他就是这样，面对镜头总有些无措，后面虽然慢慢适应了被镜头聚焦的生活，但拍照的时候他笑得总是奇奇怪怪的。
　　用后来一起训练的朋友们的话说，好好一个人，怎么就非得笑呢？
　　黄柏泉也感受到了自己拍照生涯遭遇的巨大挑战，后面他干脆就不要求陆鸣笑了，何必为难孩子呢？
　　一开始两人真抱着随意的态度出来玩的，但在动物园看过各种动物之后，陆鸣真的喜欢上了这种感觉，他请黄柏泉帮忙拍了老虎和孔雀，打算到时候洗出来给他爸妈看。
　　他玩得很开心。
　　黄柏泉倒是有点明白了赵文雷的意图。
　　他恐怕是想让陆鸣卸下训练的压力，现在陆鸣的训练很刻苦，在比赛中也是全力以赴绝不放弃，就像之前的中运会，陆鸣硬撑着跑了200米和4*100两项。
　　这种事情放在成年人身上或许还可以理解，但陆鸣毕竟还是个孩子。
　　就连成年人偶尔也会因为承受不住压力而崩溃。
　　陆鸣不该绷那么紧，他应该再稍微轻松一点。
　　心理问题同样不容忽视。
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第23章 023 省队生活
　　“抬腿。”赵文雷依旧面无表情地吩咐着陆鸣。
　　陆鸣乖乖照做了。
　　玩了一趟回来之后, 赵文雷还是没有让陆鸣快速地投入大量训练，一连三天，陆鸣都在进行一些的热身训练。
　　陆鸣虽然有疑惑，却并没有反驳。
　　他毕竟是一个有悟性的运动员, 赵文雷索要求的“热身”, 其实是一个更系统地去训练陆鸣身体的过程, 像他以前的日常训练，可能就是活动活动关节, 让身体适应之后就开始跑了, 但赵文雷的要求相对来说更全面，或者说更符合陆鸣这个阶段的要求。
　　陆鸣训练的过程中，赵文雷依旧在笔记本上记个不停。
　　陆鸣的第一个重点训练项目还是体能。
　　赵文雷给他列出了50个左右的训练项目。
　　俯卧撑、引体向上、爬绳、双杠臂屈伸、斜姿卧推、直立弯举……这些项目主要是发展三头肌、三角肌、胸大肌、前锯肌、肱二头肌和背阔肌等。
　　这主要是锻炼陆鸣的上半身力量。
　　短跑看上去是两条腿去跑的运动，但没有上本身的配合, 包括手臂的发力和摆臂的节奏, 快速而有爆发力的摆臂可以帮助选手在高速奔跑中保持身体平衡，同时提升两腿的摆动频率，进而提高运动能力。
　　举个例子说，飞人博尔特的肱二头肌和三头肌就非常发达, 因为飞人本身非常重视手臂肌肉的训练，陆鸣前世就看过一个对于飞人的采访，仰卧起坐、引体向上和弯举就是他经常做的训练。
　　在给陆鸣制作的训练清单中, 赵文雷布置的项目很多，但负担却并不是很重, 都在陆鸣的可成熟范围内，他更侧重于训练的多样性，并不赞同过于单一的跑步训练。
　　他并不赞同老派的训练方式。
　　目前国内的短跑短跑纪录增长缓慢，和世界纪录之间始终存在着巨大的差距, 在世界各国都在运用技术提升跑步能力的时候，依旧坚持跑得多就能跑得快的理论无疑有些盲目了。
　　陆鸣训练的时候，赵文雷都在一旁监督着。
　　“手臂的姿势要注意。”赵文雷提醒道，“发力点不对，重新来一遍。”
　　陆鸣重新演示了一遍。
　　这一年里他的体重又增加了一些，身体的负重能力包括骨骼都更坚实了一些，所以也渐渐能够适应一些高强度的训练。
　　他一开始对赵云雷的性格还摸不太透，但这些训练却切切实实让他体会到了身体各部位的变化，或者说，他变得更熟悉自己的身体了。
　　那陆鸣就不太在意赵云雷的性格是什么样了。
　　对方只要是一个足够负责的教练就可以，陆鸣并不要求对方是一个老好人，凶点也没关系。
　　除了身部力量的训练外，腿部力量的训练同样是重点。
　　训练开始之后，陆鸣跑步少了，可腿部力量却得到了加强。
　　原先他在瓢城市体校的带负重训练主要是负重跑，短则一两千米，长的话一天能跑好几趟八百米，但现在，他的负重训练就改成了负重前后过栏、负重左右过栏和负重半蹲、负重提踵这几项，除此之外，还要和跳远那边借训练场，跳三级跳五级跳和十级跳。
　　“陆鸣你干脆留下来练跳远得了。”
　　跳远这边几个运动员和陆鸣开着玩笑，跳远的教练们也在后面帮腔：“老赵，我看陆鸣起跳也挺好的，不如把他让给我们？”
　　赵文雷和同事相处倒是挺和气：“行，等他拿了短跑冠军我就让他转项。”
　　“老赵你太小气了。”
　　“那把田文宇让给我？”赵文雷一翻文件夹，“秦教练说他那边正好缺人。”